Piante alleate contro la calura estiva

Gli infusi di piante officinali si gustano anche nella stagione estiva con la calura tipica di questo periodo: scopri le principali piante dall'effetto rinfrescante e rigenerante.

Dopo tanta attesa il caldo è (finalmente) arrivato. Tuttavia, quando la temperatura cambia così repentinamente è facile essere soggetti a situazioni di malessere tra cui stanchezza, spossatezza, cali di pressione, ma anche nervosismo e irritabilità. C’è chi si limita a prendere coscienza di queste situazioni transitorie con la più classica delle affermazioni “Sarà il caldo” e chi, ai primi segnali di debolezza corre subito ai ripari con erbe ricostituenti ed energizzanti naturali (oltre a osservare un’alimentazione e uno stile di vita equilibrato).

Anche gli infusi, grazie alla combinazione di determinate piante, possono diventare dei validi alleati per affrontare questi periodi particolarmente provanti per il corpo e la mente.

Per favorire l’adattamento alle giornate più lunghe che richiedono quindi più energie si consiglia, in primis, una programma disintossicante e depurante (ti ricordi dell’infuso al fiordaliso?).

Menta per un'azione rinfrescante

Una ricarica di energia ottenuta da infusione di erbe a caldo è sicuramente la tisana alla menta. Altolà! L’infusione a caldo è necessaria per carpire tutte le proprietà della pianta, ma l’infuso è molto piacevole da gustare anche freddo 😉 La fogliolina verde della menta va ad agire positivamente e rapidamente sul sistema nervoso centrale con azione tonificante. Non sono poi da trascurare i suoi effetti benefici a carico di bronchi, polmoni e gola in caso di irritazione e il suo contributo per un’agevole digestione.

L’infuso alla menta può essere assunto in ogni momento della giornata, anche se, proprio per le sue proprietà tonificanti, viene sconsigliato nelle ore serali in quanto potrebbe disturbare il sonno nei soggetti più sensibili.

Stanchezza e cali di pressione

Talvolta, l’eccessiva stanchezza si combina ed è caratteristica di condizioni fisiologiche particolari quali la pressione bassa. Una valida alleata in tali circostanza è la salvia che esercita un’azione tonificante e stimolante (ne va evitato, invece, il consumo in gravidanza, allattamento, in caso di ipertensione grave, nei soggetti affetti da epilessia).

Puoi trovare la salvia, combinata alla già citata menta, nell’Infuso del Buongiorno.

Afa e disturbi del sonno

È molto comune, nei periodi particolarmente afosi (soprattutto quando lo sbalzo di temperatura avviene in pochissimo tempo), riscontrare delle difficoltà nell’addormentamento e nel mantenimento di un sonno riposante. Alla stanchezza della giornata si va ad aggiungere stress e nervosismo associato a un cattivo riposo. Entra in gioco in questo caso l’infuso alla melissa che, oltre a possedere proprietà calmanti e sedative, ha un sapore fresco dato dal retrogusto di limone. La melissa può anche essere abbinata con lavanda e/o camomilla ed è, inoltre, presente in quasi tutte le miscele presenti nel nostro shop.

Non dimenticare che...

Un’alimentazione e uno stile di vita equilibrato sono pur sempre il punto di partenza per contrastare fenomeni quali la stanchezza fisica e mentale. Parallelamente al consumo di tisane o altri prodotti energizzanti va, invece, ridotto il consumo di cibi confezionati e bevande zuccherate così come il consumo di alcool. È, inoltre, consigliabile ridurre lo stress praticando degli hobby o concedendosi dei momenti per sé stessi, regolare l’attività fisica e dormire almeno 7-8 ore a notte.

L’infusione a caldo è necessaria per carpire tutte le proprietà di una o più piante. Con le temperature in aumento l’infuso è ottimo fresco (ma non ghiacciato) 😉

I contenuti trattati in questo articolo si basano sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Quanto riportato, soprattutto sotto forma di consiglio, non è di natura prescrittiva o curativa, ma ha solo scopo informativo.